يحتوي مدرب الأسكوات على مجموعة من تمارين الأرداف والوركين والساقين المختلفة والتي ستساعدك على الحصول على جسم مثالي.
عضلات الساق والورك والأرداف هي الأصعب في التدريب ، إلا أن مدرب الأسكوات يقدم لك طريقة فعالة للتدريب بما في ذلك تمارين الأسكوات وتمارين الأرداف.
تستهدف جميع التمارين الأنثوية ثلاث مجموعات عضلية رئيسية - المؤخرة والفخذين وعضلات الساق. يمكنك القيام بذلك بسهولة في المنزل باختيار ما بين 5 أو 7 أو 10 دقائق كل يوم. التزم بتمرينك ، ستلاحظ تغيرًا في شكل مؤخرتك وساقيك خلال أسابيع قليلة فقط.
ميزات الأسكوات الألى
مدربك الأسكوات للساقين والأرداف المثالية:
- بالإضافة إلى التمارين المتاحة للأرداف والساقين المتاحة ، يمكنك إنشاء تمارين شخصية نسائية للاختيار من بين أكثر من 24 تمرينًا (الساقين والأرداف والوركين)
- إحصاءات يومية لتمرين الساقين ، الوركين وتجريب الأرداف
- خذ واحدًا من تحدي الأرداف المتاح لمدة 30 يومًا ، كل يوم يزيد التحدي من كثافة التمرين خطوة بخطوة.
- تمارين مؤخرة مختلفة كل يوم باختيار مستواك (مبتدئ ، متوسط ، متقدم)
- لا حاجة للمعدات. تمارين الأرداف مع وزن جسمك
- الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو لجميع تدريبات المؤخرة
- تطبيق اللياقة النسائية: تدريبات أنثوية وتمرينات للنساء
لتحقيق أفضل النتائج ، مارس ما لا يقل عن 5 دقائق من تمرين الأسكوات يوميًا.